ผงโปรตีน ประเทศไทย - ผงโปรตีนมีความจำเป็นต่อร่างกายหรือไม่?

หากคุณเคยไปยิม ฟิตเนส หรือสถานที่ออกกำลังกายต่าง ๆ คุณคงเคยได้ยินผู้ชายเล่นกล้ามหรือออกำลังกายพูดถึงเรื่องของโปรตีนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผงโปรตีน หรือผงโปรตีนสำหรับชงในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งพวกเขาจะดื่มกันหลังจากที่ได้ออกกำลังกายเสร็จ ซึ่งผงโปรตีนประเภทนี้สามารถผสมกับน้ำเปล่าหรือวิตามินและดื่มได้ทันที ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ชายที่รักการออกกำลังกายรวมไปถึงนักเพาะกาย ที่ต้องการให้ร่างกายมีสัดส่วนที่แข็งแรง และสวยงาม ซึ่งโดยปกติแล้วเราจะได้รับโปรตีนจาก ไก่, เนื้อวัว, ไข่, นม, ชีส และปลาบางชนิด รวมไปถึงในผักบางชนิดอาทิเช่น มัน, ข้าว, เส้นพาสต้า และพืชตระกูลถั่ว ซึ่งเพียงพอต่อการความต้องการโปรตีนในชีวิตประจำวัน แต่อาจจะไม่เพียงพอต่อกลุ่มคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ฉะนั้นคุณคงเคยได้ยินและทราบในเรืองของทานหน้าอกไก่หรือไข่ขาวเป็นจำนวนมาก ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ แต่อาจจะไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ฉะนั้นผงโปรตีนจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่จะทำให้คุณได้รับสารอาหารจากโปรตีนได้มากตามที่คุณต้องการ

ผงโปรตีน ประเทศไทย - การเลือกซื้อผงโปรตีนสำหรับมือใหม่

1. ก่อนอื่นคุณคงต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ไม่ใช่ผงโปรตีนทุกแบรนด์ทุกยี่ห้อจะเหมือนกัน ซึ่งในผงโปรตีนที่เป็นที่นิยมที่เรารู้จักกันส่วนใหญ่นั้นจะมีส่วนผสมมาจากโปรตีน, คาร์บ และไขมัน ฉะนั้นใครที่กำลังตัดสินใจเลือกผงโปรตีนอยู่ละก็ อย่าลืมที่จะสังเกตส่วนผสมและควรเลือกซื้อเฉพาะผงโปรตีนที่ไม่มีส่วนผสมอย่างอื่นเท่านั้น โดยสังเกตได้ตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

ไขมันต่ำ 1-5 กรัม อยู่ในปริมาณที่พอดี

คาร์บต่ำ 1-5 กรัม อยู่ในปริมาณที่พอดี

โปรตีนสูง ซึ่งปกติกแล้วจะมีปริมาณอยู่ที่ 20-30 กรัมต่อการบริโภค 1 ครั้ง

1. หาข้อมูลและรีวิว จากผู้ที่ได้ทานผงโปรตีนยี่ห้อนั้น ๆ จริง ๆ ซึ่งการหาข้อมูลนั้น ควรเริ่มจากข้อมูลของบริษัทผู้ผลิตผงโปรตีน ว่ามีความเป็นมาและมีอายุเท่าไหร่ในการตลาดผงโปรตีน ซึ่งถ้าหากแบรนด์ผงโปรตีนนั้น ๆ ซึ่งถ้าหากผงโปรตีนนั้น ๆ มีอายุและเป็นที่รู้จักกันในตลาดกว่า 3 ปี ทั้งยังมีผู้ใช้งานจริงแนะนำหรือให้ผลในทางที่ดี เราก็สามารถเก็บไว้เป็นตัวเลือกหนึ่งในการสั่งซื้อผงโปรตีนนั้นได้
2. อย่าหลงเชื่อคำเชิญชวน โฆษณา หรือผงโปรตีนตามกระแส เพราะนอกจากจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสียเงินฟรี ๆ ไปกับผงโปรตีนที่ไม่ได้ผลแล้ว อาจจะทำให้ร่างกายของคุณไม่ได้รับผงโปรตีนตามที่คุณต้องการอีกด้วย