āļāļāļāļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļĄāļēāļāļĄ āļŠāļīāļāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļāđ āđāļĢāļēāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāļļāļ āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ āļāļ°āļāļ°
ð āļāļĩāļĨāļāļīāđāļĻāļĐāļĨāļāļĢāļēāļāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ
ð āļĄāļĩāļāļīāđāļāđāļ§āļēāđāļāđāļāļĢāđāļŠāļīāļāļāđāļēāļĨāļāļĢāļēāļāļēāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ
ð āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĢāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāļŠāđāļ§āļāļĨāļ āļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļ·āđāļ āđ āļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāđāļēāļāđāļĄāđāļāļĨāļēāļāļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāļāļĩ āđ āļāļēāļāđāļĢāļē
ð āļāļģāļŠāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļąāđāļ§āļŠāļĒāļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļāļĻ
ð āļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļĄāđāđāļŠāļĩāļĒāđāļāļīāļāļāđāļēāļŠāđāļ (āļāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļ)
ð āļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļīāļāļāļĨāļēāļĒāļāļēāļāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāđāļēāļ(āļāļāļ.) (āļāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļ)
ð āļĄāļĩāļĢāļ°āļāļāđāļāļĨāļĄāļŠāļīāļāļāđāļē āđāļ 14 āļ§āļąāļ (āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļ)
ð āļĢāļąāļāļĢāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļ
āļāļģāļāđāļāļŦāļē:āļāļ·āđāļ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āļāļēāļĒ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āļĢāļēāļāļē āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļĢāļēāļāļēāļāļđāļ, āđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āđāļāđāļāļĢāļēāļāļē āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āļĢāļēāļāļēāļĨāđāļēāļŠāļļāļ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ, āļāļ·āđāļ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļĩāđāđāļŦāļ, āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āļāļ Exerciese āļŦāļĨāļāļāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļĒāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ Gym āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠāļŦāđāļ§āļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļĩāđāļŦ
Add a review