ปรับปรุงระบบการหายใจและการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและใจ เพิ่มความว่องไวและกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย สร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อท้อง ลดความเครียด อาการเจ็บปวด และกระตุ้นให้เกิดพลังงาน ปรับปรุงการทำงานที่ประสานกันของอวัยวะทุกส่วน ความสมดุลและระบบไหล เวียนโลหิต ปรับสภาพกล้ามเนื้อและช่วยให้มีรูปร่างเพรียวบาง ปราศจากกล้ามเนื้อที่แน่นแข็งและจับตัวกันเป็นก้อน! เสริมสร้างพละกำลังและสมาธิที่ดีขึ้น