สำหรับผู้ใหญ่ ควรทาน 15 mg. หรือ 1 เม็ดต่อวัน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง 50
-80 mg. หรือ 1
-3 เม็ดต่อวัน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว ควรทาน 3 เม็ดต่อวัน เช้า
-กลางวัน
-เย็น
สังกะสี 20 มิลลิกรัม
วิตามินอี 30 หน่วยสากล
วิตามินซี 20 มิลลิกรัม
วิตามินบี 1 10 มิลลิกรัม
วิตามินบี 2 5 มิลลิกรัม
วิตามินบี 6 10 มิลลิกรัม
วิตามินบี 12 5 ไมโครกรัม
แคลเซียม 70 มิลลิกรัม
เหล็ก 5 มิลลิกรัม
โปตัสเซียม 1 มิลลิกรัม
แมกนีเซียม 1 มิลลิกรัม
แมงกานีส 1 มิลลิกรัม