ปรับปรุงระบบการหายใจและการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและใจ
เพิ่มความว่องไวและกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหว
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
สร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อท้อง
ลดความเครียด อาการเจ็บปวด และกระตุ้นให้เกิดพลังงาน
ปรับปรุงการทำงานที่ประสานกันของอวัยวะทุกส่วน ความสมดุลและระบบไหล เวียนโลหิต
ปรับสภาพกล้ามเนื้อและช่วยให้มีรูปร่างเพรียวบาง ปราศจากกล้ามเนื้อที่แน่นแข็งและจับตัวกันเป็นก้อน!
เสริมสร้างพละกำลังและสมาธิที่ดีขึ้น