āļĄāļēāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļĩāđāļĄāļāļāļ§āļāļāļļāļĄ 3 āļāļīāđāļ
āđāļāļīāļĢāđāļāđāļāļĄāļąāļ āđāļĨāļ°āđāļāļēāļāļĨāļēāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāļāļāļāđāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āđāļāđāļāļĢāļ°āđāļŠāđāļāļāđāļēāļāđāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ
āļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļĄāđāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āļāļĢāļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāđāļāđāļāđāļāļķāļ 4 āđāļāļ
āđāļāđāđāļāļĩāļĒāļ 12
-15 āļāļēāļāļĩ/āļ§āļąāļ = Sit up 200 āļāļĢāļąāđāļ
āļāđāļ§āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđāļāļĄāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļ āļāđāļāđāļāļ āļāđāļāļāļē
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļāļēāļ° āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĢāļ°āļāļāļŠāļąāđāļ
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āļŦāļēāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļāļĢāļāļāļđāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāđāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ....
myeshop.zāļāļąāļāļŦāļāļąāļ āļāļąāļāđāļāđāļĄ āļāļąāļāļāļĩāļĨāļĨāļāļĢāļēāļāļēāļŠāļīāļāļāđāļēāļŠāļļāļāļŪāđāļāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļ·āđāļ Smart Fitness Beauty Body Mobile-Gym āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĢāļ°āļāļāđāļāļāđāļē āđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ āļāļĢāđāļāļĄāļŠāđāļ āļŠāļīāļāļāđāļēāļĢāļēāļāļēāđāļŠāļāļāļđāļ āļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļĩāđ āļāđāļ§āļĒāļāļĩāļĨāļāļīāđāļĻāļĐ! āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļąāđāļāļāļ·āđāļāđāļāđāļāđāļēāļĒ āļŠāļ°āļāļ§āļ āļŠāļāļēāļĒ āļāļĢāđāļāļĄāļĢāļ°āļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļŠāđāļāļāļĩāđāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļŠāļģāđāļĢāđāļāđāļĨāđāļ§ āļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļąāļāļāļāļāļŦāļāđāļēāļāđāļē(āļāļāļ.)āļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļ°āļāļāļāļ·āļāđāļāđ āļ āļēāļĒāđāļ 14 āļ§āļąāļ** āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļļāļāļ āļēāļ āļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩ āļāđāļāļāđāļĨāļĒ!
ðŊ āđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩ āđ āđāļāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļĨāļāđ
â āļŠāļąāđāļāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāļĨāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļķāļāļāļąāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāđāļāļāļāļīāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļēāļāļāļĒāđāļēāļ
â āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļīāđāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāđāļāļāļāļ°āļĢāļāđāļāđāļēāļāļīāļ§āļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļ āđāļĨāđāļ§āļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļīāļāļāļĒāļēāļāļāļ·āđāļāđāļāđāđāļĢāļ āļāļķāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļ
â āļāļļāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļāđāđāļāļĒāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļēāļĢāļŠāļąāđāļāļāļ·āđāļāđāļāļāļēāļ°āļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāđāļĄāđāļāđāļģāđāļāļāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļąāļāļāđāļēāļĒāļŠāļīāļāļāđāļē āđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļāļāđāļāļēāļ°āļāļāđāļāļāļēāļ°āļāļąāļ§āļāļļāļ
â āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļķāđāļ: āļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĢāđāļāļĩāļāļāļģāļāļąāļ
â āļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļĢāļ§āļāļāļđāđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļđāļĢāļēāļāļēāļāļāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļēāļāļāļđāđāļāļģāļŦāļāđāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđāļāđāļāļāļļāļāđāļāļĩāļĒāļ§
â āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāđāļāļĢāļāļāđāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļŦāļĄāđ āđāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāđāļāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļēāļāļąāđāļ§āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāļāļāļēāļāđāļāđāļāļ
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