āļāļĩāđāļāļāđāļĒāļēāļāļĒāļ·āļāđāļāļāļ§āļāļāļĨāļĄ āđāļĄāđāļĄāđāļ§āļāđāļĄāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļ°āđāļāđāļāļēāļāļāļĢāļīāļ
āļŠāļīāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļ°āļāļąāļāļĢāļąāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļāļē āļāļīāļāļāļąāļ§āđāļāđāļāđāļāđāļēāļĒ
āļ§āļąāļŠāļāļļāļāļļāļāļ āļēāļ āļāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļĒāļēāļ§āļāļēāļ
āļāđāļēāļāđāļāļĄāļĩāđāļāļāļĒāļēāļāļŠāļĩāļāļģ āđāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļĩāļāļāļāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
āļāļģāđāļāđāļāđāļāļąāļāļāļļāļāđāļāđāļāļļāļāļāļĩāđ āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļ āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāļāđāđāļāđ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļ āļāļĩāđāļāļīāļāđāļāļŠ āļŠāļāļēāļāļāļĩāđ Outdoor āđāļāđāļ āļāļēāļĒāļāļ°āđāļĨ āļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§ āđāļāđāļāļāđāļ
150 lbs āđāļĢāļāļāđāļēāļ āļāļēāļāļāļĨāļēāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāļāļ§āļāļāđāļē Side kick, sumo Squat, hip abduction, frog pump, single leg hipthrust āđāļāđāļ high rep āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļąāđāļāđāļĒāļāļ°āđāļ ( āļāļāļāļĩāđāļāļĩāđāđāļĢāļīāđāļĄ). āļĨāļ°āļāļēāļāļāļ°āđāļāđāļāļđāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļēāļāļīāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒ
- 200 lbs āđāļĢāļāļāđāļēāļ āļŦāļāļąāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāļāļ§āļāļāđāļē Squat, HipThrust, Knee Squat Deadlift āđāļāđāļāđāļĨāđāļāļāļģāļāļ§āļ 8
-12 āļāļĢāļąāđāļ ( āļāļāļāļĩāđāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļāļĒ advance) āđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļāļāđāļāļāļąāļŠāļāđāļēāļāđāļē āđāļĨāđāļāļŦāļāļąāļāđ
āļāļģāđāļ§āđāđāļāđāđāļŠāđāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļ āđāļŦāļāļ·āļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļē āđāļāđāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāļīāđāļ§āļ āļāļē āļāđāļ āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđāļāļ āļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļāļļāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ āđāļĢāļĩāļĒāļ§āđāļĨāđāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ WarmUps āļāđāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ, āļĒāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ, Powerlifting, Squat, āđāļāđāļāđāļāļāļąāļŠāļāļēāđāļĨāļ°āļāļąāđāļāļāđāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļĢāļđāļāļāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ
āļāļīāļĨāļēāļāļīāļŠ, Crossfit, āļāļąāļāļāļĩāļŽāļē, āļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļđāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāđāļāļāļēāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļē, āļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļ, hot yoga, āļŠāļ°āđāļāļ, āļāļēāļāđāļēāļāđāļ, āļāļēāļāđāļēāļāļāļāļ
āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāđāļāļāļąāļŠāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāđāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļĨāļĄāļēāļāļāļķāđāļ!! . . .
āļāļđāđāļāļĩāđāļāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļ lower body āđāļāđāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāļŦāļąāļ§āđāļāđāļē
āļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāļāļāļāļŠāļēāļ§āđ āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒ Activate āļāļĩāđāļāļĒāļēāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāđāļ āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđāļāļ āđāļŦāđāļāļđāļŠāļ§āļĒ āđāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĢāļđāļāļāļĢāļ
āļāđāļ§āļĒāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļŦāđāļāļąāļ lower body
āđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļāļāļāđāļēāļāđāļ°āļāđāļ° āļāļģāļāđāļ§āļĒāļāđāļēāđāļāļĨāļĩāđāļāļŠāđāļāļāļĢāđ + āļāļāļāļāļāļĨ
āļāļąāļ§āļĒāļēāļāđāļĄāđāļĄāđāļ§āļ āđāļĄāđāļāļĢāļīāđāļ āđāļĄāđāļāļīāļāļāļ
āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļēāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļāļāļāđāļ°
āļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāđāļāļāļāļāļēāļĨāļđāļāļāđāļēāļāđāļ°āļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļāļēāļāļāļāļāļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļĩāđāđāļŠāđ āđāļŦāđāļ§āļąāļāļāļĢāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļāļēāļāļāļāļāļđāđāļŠāļ§āļĄāđāļŠāđ āđāļāļĒāļ§āļąāļāđāļāđāļāļāļīāđāļ§āļāđāļ° ( Size S = 9
-
11.5āļāļīāđāļ§, Size M 12
-14 āļāļīāđāļ§ )
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļāļēāļ° āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļīāļāđāļāļŠ
- āđāļāļĢāļāļāđ Fitpro
- SKU 499238109_TH
- āļĢāđāļēāļāļāđāļē Fitpro Store
āļŦāļēāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļāļĢāļāļāļđāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāđāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ....
Fitpro StoreāđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāđāļāļĢāļēāļāļēāļŠāļļāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļŦāđāļēāļĄāļāļĨāļēāļ āļāļąāļāđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāđāļāļĢāļēāļāļēāļŠāļļāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļāļĩāđāļāļ§āļāđāļĢāļēāļāļąāļāļŠāļĢāļĢāļĄāļēāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļ
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